nic nie jem

tez ma białko ale jak zje 3plaserki to nic z tego niebedzie a piszesz gościowi że no ten posiłek jest ok a ten nie a niewiesz ide on ma czy 5g białka z wedliwy czy 65 licza sie makro w diecie a jakosc produktów zalezna jest od portfela ja jem wołowine a ktoś woli kure a inny indyka lub cielecine . z kazdego produkty uzyskasz np50g białka w [...]

dzieki maximus :) a co do odzywki nic mu nie bedzie... mnie lezala ponad rok i jest ok...zarowno z tej ostrowii jak i z innego zrodla...jem i jest dobrze

To jem cały czas od dawna, w celu ogólnej poprawy odporności organizmu (parę lat temu często chorowałem, teraz wcale). BCAA napewno wezmę, do tego ten omega-3 też ok. Ale nic z tego co podałeś nie zawiera akurat tych aminokwasów na których mi zależy najbardziej, tj. Argininy, ornityny i lizyny. Dlaczego na nich zależy mi najbardziej? Ponieważ [...]

w sumie nierobie jakimis strasznymi ciezarami 44kg max na serie... nie wiem myslalem ze mam zamalo pierwsiastkow typu cynk magnez wapń kupilem sobie tabletki i jem je juz jakis czas i niepomaga nic.a moze to nie kosci tylko cos inngo?

[...] temat. Więc bez zbędnych odzywek. Miłego dnia ;-) Choćby ten dział był luźny jak pośladki ciepłego romka po popersie to i tak tekst: "jem migdały w płatkach a nie całe" i nic oprócz tego jest jakiś dziwny, a conajmniej zastanawiający. Odpisałem tak jak odpisałem bo twój post wydał mi się jakiś niepełny, tak jak byś za szybko nacisnął "WYSLIJ". [...]

co do uginania ze sztanga...prosta czy lamana? No diety niema ;/(jem co mama da:) i ile wepchne w siebie a czasem naprawde duzo ja na moja skromna osobe;p ) ale nigdy nie mialem a w miesiac zawsze jakies 0.5cm szlo;] a teraz to nic;/ 0! Wiec mysle ze moze jakas zmiana moglaby pomoc.Chociaz ja jestem amatorem:] wiec to tylko moje sugestie

zma na mnie nie dziala, jem juz to dlugo i nic, rozne firmy itd. A co do xpanda to myslalem ze trzeba brac przed treningiem i po wtedy sa najlepsze efekty, co mi da ze rano wezme?

ryż jem 2 razy w tygoniu codziennie owoce(banany) mleko 0% ok 1.5 litra dziennie, jajka na surowo a jednak nic ciągle ta sama mała masa, Może dlatego że jadam to wszystko tylko rano i wieczorem, jednak w pracy po prostu nie mam takich przerw jakie mi są potrzebne, zreszta zawsze miałem problem żeby złamać mój metabolizm i zmusić go do wzrostu masy [...]

Duży stres zdecydowanie nie sprzyja diecie i treningom. Mam podobnie, gdy się denerwuje to mało jem i ogólnie nic mi się nie chce.

Raczej odzywiam sie dosc zdrowo.Jem roznorodnie w tym mieso plus jkais mass geiner nic poza tym.Cwczie bardzo intensywnie siłowo (trojboj) =antyperspirant tu nie pomoze po treningu jestem caly mokry a anty jest tylko pod pachy ???

[...] chociaż te 2x w tygodniu , dla poprawy rzeźby Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Ostatnie 4 miesiące nic , ale kiedyś pół roku ćwiczyłem Uprawiane inne sporty : MMA, pływanie, biegi, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, [...]

takie problemy sa niemozliwe to jest poprostu sciemnianie wynikajace z braku wiedzy, "jem duzo i nic mi nie rosnie"

no własne taki suszony owoc chyba bedzie najlepszy, prowadze 2 godziny aerobiku, przed zajeciami jem 2 godz zeby mi nic na zoładku nie siedziało, to jest znaczny wysiłek dla organizmu i nie chce sie otłuścić,

WLASNIE JEM 3 DZIEN GLUCOZAMINETRECA KUPILEM TE ZA 55 PLN 120 KAPSUL JAK TO JEST 2 DZIENNI9E PRZEZ Z8 TYGODNI CZY PRZEZ 6 BO N AOPAKOWANIU NIE MA NIC NAPISANE kolagen

[...] miedzy 17-21 ale teraz praca sklonila mnie do wstawania o 6 jem posilek pije bialko oprocz tego godzine do 7 stoje w kuchni bo robie szame na reszte dnia tak sie sklada ze silke mam 2 domy dalej wiecw7.15 treninwg zacyynamy do 8.30 o 9robota start. Do 18.30 nielubie rannych treningow ale to nie ma nic do kontuzji dobra rozgrzewka i jazda!!!!

chyba nic ci sie nie stanie chociuaz to spora ilosc... ja jem codziennie 2 jajka i jak narazie zyje... nie lepiej bylo by rozdzieluic te jajka na 2 dni i dac zamiast tych 4 jaj rybke tlusta?

Ja robię żarcie przed 5 rano i jem o 10 w pracy później o 13... Jest to najczęściej, ryż kura awokado,oliwki, warzywa itp. Nic mi nie kwaśnieje a leży w szatni... Nie ma lodówy, nie wiem ale chyba wymówki szukasz... A jak masz problem z kwaśnięciem pokarmu to tak jak wyżej, naleśniki, itp. Ziemniaki,mięso i lecisz...

Problem cholesterolu w jajkach był juz wałkowany tysiące razy ja jem około 4 dziennie od roku i nic mi nie jest. Pokaż ten temat swojej mamusi i tematy z badaniami na temat jajek. ps moja mam też nie każe mi jeść jajek, ale i tak po cichu zjadam hihi xD

[...] nie jak rosne ale w pasie to zmieniam proporcje wegli i dalej oberwuje kupilem teraz gaineratora i gainbolica pomieszalem razem jako posilek potreningowy ale czasem pije tez jak nie mam czasu nic zjesc Potrzeba uzupelnic jeden czasem dwa pelnowartosciowe posilki w ciagu dnia i tu chcialbym jakiegos gainerka 70-30 w-b lub jakies zblizone wartosci

no to tak: jem 6 posiłków, w tym zjadam około 85-90g białka, moje wymiary i zdjęcie jest wyżej. cel to siła i wygląd w takim razie mam brać tylko jabłczan kreatyny, + jakieś witaminy i nic poza tym? a jak sie ma sprawa sumpli typu NO BURST na początku? można czy nie za bardzo?